中西医结合营养科

  今天我们认识一个新朋友——升糖指数，众所周知，碳水化合物种类繁多，每个人的饮食习惯又千差万别，但都想通过有效的饮食管理来预防慢病，这里就介绍一个有用的知识，那就是食物血糖生成指数（GI）。食物血糖生成指数（GI）是一项反映食物生理学效应的参数，用于衡量人体进食一定量富含碳水化合物的食物后，所引起的2小时内血糖变化大小。如果GI≤55，为低GI食物；55＜GI≤70，为中GI食物；GI＞70，为高GI食物。   GI越低… [详细]

一、吃动平衡，健康体重     每周5～7次体育锻炼或身体活动，每次30分钟中等及以上强度身体运动，包括快走、跑步、游泳、爬山和球类运动等。中等强度运动是指，运动后达到最大心率的60-80%，并自觉有点费力。最大心率=220-年龄。包括快走、骑车、乒乓球、羽毛球、慢跑、游泳等。对于稳定性动脉粥样硬化性心血管疾病患者应先进行运动负荷试验，充分评估其安全性后，再进行身体活动。每天锻练至少消耗200kcal。运动强度宜循序… [详细]

供稿：中西医结合营养科李颖审稿：中西医结合营养科陈彩芳  一、监测血糖，自我管理定期监测血糖，并做好记录。了解自己血糖是否达标以及波动范围，遵医嘱服药，坚持长期治疗。主动进行定期的营养咨询，接受个性化营养教育、膳食指导。有效管理和控制血糖平稳，很大程度上取决于患者的自我管理能力。糖尿病管理需要采取综合性措施，结合患者的病程、病情和行为改变特点等，兼具个性化和多样性。糖尿病患者需要切实重视、学习糖… [详细]