保健常识
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发表时间：2025-05-06信我，试试这4款药膳，脾胃都说够滋补昨天是谷雨是春季的最后一个节气 俗话有说“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至”就非常生动地展现了谷雨的景象 （就是和现实有点出入） 南南不语只是一味地擦汗... 雨没下，夏天也早就到了 不过就算是这样咱们也要顺应时节好好养生为夏天做好准备！ 01谷雨养好生 日常生活做好3点谷雨节气，气温回升加快，空气中湿度明显增大。中医认为，湿邪易困脾阳，影响脾胃的运化功能，使人出现食欲不振、身体困重、大便黏腻等症状。… [详细]
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发表时间：2025-05-06医生说，清明就该疏肝健脾！3种艾叶用法，还有滋补药膳→天公作美！冷了好几天终于补偿了一个春和景明天朗气清的清明节 无论是组团祭祖还是外出踏青都是一个亲近自然的好选择 不过就算是天气这么好咱们也不能错过这个养生好时机清明时节就应该调肝、健脾、祛湿防止受到外邪侵袭 01疏肝、健脾、祛湿、卫气 全面教你如何养生~ ·疏肝理气 春季是肝阳亢盛之时，容易引发精神类疾病、肝病、心脑血管类疾病、消化系统紊乱等问题等。 保持心情愉快； 多吃绿色蔬菜（如菠菜、荠菜… [详细]
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发表时间：2025-04-01春分养生必备茶饮药膳
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发表时间：2025-03-12“潮”人必备！4款药膳靓汤祛祛湿惊蛰时节春雷震动惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫 此时天气多变，乍暖还寒而且湿气渐重人要注重调养肝脏同时兼顾健脾祛湿 014款养肝健脾药膳靓汤祛湿“太掂水” 惊蛰时节，饮食宜清淡，可多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、春笋、草莓、梨等。这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于清热降火，补充身体所需的营养物质，同时还能促进肠胃蠕动，预防便秘。 另外，养肝健脾的食物也有针对性选择—— ✨养肝食物以绿色… [详细]
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发表时间：2025-03-12国家发话：不能再胖了！懒人“躺瘦”，一条线“硬控”体重→我有个朋友说出来社会牛马几年了钱包没鼓多少「肚量」倒是大了不少 说真的体重异常真的要引起重视这已经不是能不能谈到恋爱的问题了 高血压、糖尿病、心脑血管疾病脂肪肝甚至是癌症这类非传染性慢性病都和肥胖有关系 控制体重这方面国家也“出手”了！ 就在3月9日十四届全国人大三次会议民生主题记者会上 国家卫健委主任雷海潮就表示将实施“体重管理年”3年行动 不少网友点赞支持： 必须响应国家号召！ 但… [详细]
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发表时间：2025-02-27医生说雨水时节要疏肝健脾！2款靓汤超绝→雨水 此时气温回升、冰雪融化、降水渐增万物在雨水的滋润下萌动生长 换句话说就是寒气还未退，但湿气渐重 这时候养生中医讲究一个“健脾祛湿、疏肝护阳” 今天南南就从饮食起居等等方面给大家好好讲讲如何养生 01雨水养生很简单日常生活注意这些方面 起居调整重在清心寡欲，劳逸有节不要过度工作、娱乐，避免精神萎靡困顿，以养元气。 运动养生以缓行舒展、升发阳气为宜春季运动宜缓不宜急，以“唤醒身体、疏通气血”… [详细]
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发表时间：2025-02-06春节不小心吃多了 中医有招！健脾消食，滋肾益精过年的我总是对数字很敏感 红包里的数字我要好好清算体重秤的数字要好好清算我 天天大鱼大肉到人家家里拜年就盯着零食水果当时是吃爽了肠胃哭了—— 消化不良腹胀积食怎么补救？中医帮紧你！ 01出现肠胃问题的原因 咱们先来分析分析为什么会出现肠胃问题。 😩饮食过量一顿饭摄入过多的食物，超出了肠胃的正常消化能力，就会导致食物在胃内堆积，无法及时消化吸收，从而引发积食。 😩饮食结构不合理春节餐桌上肉类… [详细]
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发表时间：2025-01-10小寒时节药膳养生，吃这些就对了！（超简单）昨天是小寒是二十四节气中的第23个节气标志着一年中最寒冷的时期来临（当然这不包括广东） 但还是挺冷的！加上最近各种病毒横行调理好身体很重要！ 今天南南就给大家准备了小寒时节中医膳食养生八大建议吃好吃对，过冬不累！ 018点，教你吃对养生膳食 1温性食物进补 小寒时节，人体易受寒气侵袭，因此，食用温性食物成为进补的首选。温性食物如羊肉、生姜、葱、大蒜等，不仅能暖身驱寒，还能促进气血运行，增强身体抵抗力。… [详细]
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发表时间：2024-12-24冬至养生，百病不生！7款膳食，抓住进补“黄金期”→“冬至大似年”“亚岁”作为最早被制定出的一个节气冬至在中国有着独特地位重要性仅次于过年 在这一天北半球的白昼达到最短这也意味着这天是人体阳气最虚弱的时候 顺应时节进行养生在冬至这个阶段就显得格外重要可以说是最后一道“养生坎” 这就不免要再次隆重介绍最合适的养生方式——「三九冬灸」 通过补充阳气、温散寒邪的特定药物贴敷、艾灸等外治法，能调动人体免疫功能，达到健脾补肾益肺的作用，提高人体对气候变化… [详细]
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发表时间：2024-10-22秋季呼吸道疾病“来势汹汹”！3款药膳，轻松养肺~广东的天气一如既往的稳定 早晚微微有点凉意中午热得得开空调 明天就是霜降了谁说稳定发癫不是稳定？ 但是秋冬季节的广东可以说是阴晴不定指不定一股冷空气下来就一夜入冬了 加上现在空气湿度偏低干燥的空气和多变的气温可以说为呼吸道疾病提供了传播的温床 我只能说学会怎么养肺你就能在广东如鱼得水 01秋分时节该如何养生？ 肺与秋气相应，霜降时节，容易痰饮宿疾，也容易犯风邪寒病，调养当以平补润燥、强身御寒… [详细]
