南医健康
保健知识
康复知识问答——颈肩腰腿痛康复篇
16、颈椎病掌握自我判断有要点
可以明确为颈椎病的症状有以下这些,凡是有以下其中一条者,即表明患有颈椎病。
1、后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者(大多为颈型颈椎病)。
2、颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/与麻木者(大多为神经根型颈椎病)。
3、闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者(大多为椎动脉颈椎病)。
4、颈部疼痛的同时,伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者(大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症)。
5、低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者(大多为脊髓型颈椎病,尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者)。
与前面不同,具有以下症状中一两条者,仅仅可能患了颈椎病,明确诊断,还需要作进一步检查。
1、单纯性颈部不适,颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉(可能为颈型)。
2、不明原因的上肢麻木,尤其是指尖明显者(可能为脊神经根型)。
3、手指有放射性疼痛者(可能为脊神经型)。
4、身上有束带感,即好象身上被布带缠绕一样(可能为脊髓型)。
5、走路时突然跪下,或是行走时腿部有“打漂”的感觉(可能为脊髓型)。
6、手中持物突然落下(可能为脊髓型)。
7、心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”(可能为椎动脉型)。
8、伴有颈痛的吞咽困难(可能为吞咽困难型)。
17、空调温度过低或猛吹风扇易诱发颈椎病
受高温闷热天气的影响,医院里各种因高温患病的病人明显增多,除了常见的心脑血管患者,颈椎不舒服的病人也来扎堆。
专家介绍,夏季高温时节,颈椎病会有发作增多的情况,主要是因为生活方式的一些变化导致的。比如温度高,睡眠中翻身次数自然增多,导致落枕的机会增多,本身颈椎不好的人,自然十分难受。
还要注意的是,空调温度过低或猛吹风扇,也是导致颈部受凉、诱发颈椎病的主要原因。需要告诉大家的是,颈椎病和受凉有很大关系,如果在办公室里座位距离空调近,给脖子搭个丝巾,是减少颈背部受寒的最简单办法。
当然,天气炎热,大家外出的时间也会减少,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动,这也是对颈椎不利的习惯。对于坐班族来说,隔上一隔小时起来远眺、充分运动颈部、背部肌肉,并不是一件十分难做的事情。
对于夏日容易犯困的人来说,如果午休时在座位上耷拉着脑袋就睡着了,或者趴在桌子上睡觉,都属于不良姿势,都会对颈椎健康不利。所以建议有条件的话,尽量采取向后仰躺的姿势休息,一定要为颈椎找到托扶点,比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等。
还要提醒的是,本身颈椎就不好的人,夏天不要用冷水冲凉,这样很容易诱发颈椎病。专家提醒,夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,是治疗颈椎病的最佳时机。