居里夫人曾经说过：“健康的身体是科学的基础，没有健康，将一事无成。”世界卫生组织前总干事中岛宏博士提出：“未来不能交给那些没有接受过健康教育，本人不健康的人当领导。”可见健康对于个人，对于事业的重要。联合国教科文组织忠告全世界的人：要把金钱、权利、享受放在健康之后。有人形象地比喻，把人的健康看作是“1”，财富才是以后的“0”，财富越多，“0”就越多，人不存在，他的财富就等于“0”，对他来说就没有什么意义了。

现在已有很多人认识到健康的重要，有了健康才有一切，把个人的健康看作是个人工作和事业的需要，是夫妻和谐的需要，是家庭美满的需要，是国家社会的需要。

那么，怎样才算身体健康？世界卫生组织对健康的定义是：健康是指躯体的心理的社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。

在现实生活中，对待自己健康有4种不同的人。

　　第一种是聪明人  他们深知健康的重要，有长远的健康目标，摒弃不良生活方式和行为，主动要求和投资健康，始终保持合理膳食，适量运动，心理平衡，在紧张工作之余，注重劳逸结合；选择适合居住的良好环境，在努力拼搏之后，懂得享受人生。这种享受不是那种沉溺于纸醉金谜、灯红酒绿的灰色境界，而是一种高雅的、休闲的、到大自然中去，到鸟语花香的环境中去，松弛神经，放飞身心，养精蓄锐。其结果是使自己的健康增值，走向120岁。

　　第二种是明白人  他们明白健康的重要，关注健康，储蓄健康，基本执行合理膳食，适量运动，心理平衡，对不良生活方式和行为有所检点，能保持生活规律，结果是使健康保值，做到平安100岁。

　　第三种是普通人  他们对健康的重要认识不足，经常漠视健康，认为不良的生活方式和行为没有什么不好，应该今朝有酒今朝醉，过得一天算一天，何必为了健康去操心，随心所欲，结果是健康贬值，到头来，只能带病70～80岁。

　　第四种人是糊涂人  他们对健康的重要视若无睹，认为金钱比什么都重要，有了金钱就有一切，他们常常为了金钱，不顾健康和生命，没日没夜拼命拼搏，他们或是沉迷吃喝玩乐应酬之中的大款，或是为了事业和成果的高薪精英、白领名人，他们透支健康，缩短生命，往往不到60岁就提前千古。

　　生命对每个人只是一次，失去了就不能复得，珍惜生命，机不可失，时不再来；健康损害了，大多不能挽回，到了疾病缠身时，已经后悔莫及了，别人帮不了你，辛苦的是你自己，其结果是家庭损失了经济，国家损失了财富；如果中年辞世，对配偶凄惨，对子女凄凉，对父母残忍，对亲戚朋友和单位也造成影响。所以为了自己，为了家庭，为了社会，你应珍惜生命，爱护健康。