肛肠科

人固有一“屎”，只是有些人一泻千里，有些人却千呼万唤“屎”出来。

今天看到一则消息：一女子6个月没有大便。太让人震惊了。

来，我带大家去认识人体车间里的粑粑生产流水线。（见下图）

一、大便的产生过程

1. 食物摄入与消化

口腔与胃：食物经咀嚼和胃酸分解，初步消化为食糜。

小肠吸收：食糜进入小肠，营养（如葡萄糖、氨基酸）被吸收，剩余残渣进入大肠。

2. 大肠的作用

水分与电解质吸收：大肠回收残渣中的水分，形成半固体粪便。

-肠道菌群参与：益生菌分解纤维，产生维生素（如维生素K）和气体，影响粪便质地和气味。

3. 排便反射

神经信号：粪便积累刺激直肠壁，触发脊髓和大脑的排便反射，引发便意。

二、肛肠科排便管理的重要性

1. 预防肛肠疾病

-规律排便减少痔疮（静脉曲张）、肛裂（硬便撕裂）风险。

避免直肠脱垂（长期用力导致肠壁下垂）。

2. 维护肠道健康

及时排出代谢废物，降低毒素（如氨、硫化氢）重吸收风险。

预防结肠黑变病（滥用泻药导致肠黏膜色素沉积）和肠梗阻。

3. 全身健康关联

肠道菌群平衡影响免疫力，便秘可能加剧炎症（如肠易激综合征）。

排便困难诱发心血管事件（如腹压骤升导致脑出血或心绞痛）。

三、便秘的危害

1. 直接肠道损伤

粪石性肠梗阻：干硬粪便阻塞肠道，需紧急处理。

憩室病：肠壁薄弱处膨出，可能引发感染（憩室炎）。

2. 全身性影响

代谢紊乱：肠道毒素滞留可能加重肝肾负担。

尿路压迫：直肠膨胀压迫膀胱，导致尿频或排尿困难。

3. 心理与社会功能

慢性便秘与焦虑、抑郁存在双向关联，形成恶性循环。

长期腹胀影响社交、工作效率，降低生活质量。

四、科学排便管理建议

1.饮食调整：每日摄入25-30g膳食纤维（如燕麦、西兰花），保证1.5-2L水分。

2.运动习惯：每天30分钟有氧运动（如快走）促进肠蠕动。

3.排便训练：晨起或餐后利用胃结肠反射尝试排便，避免久坐马桶（<5分钟）。

4.医疗干预：顽固性便秘需排查甲减、糖尿病等病因，慎用刺激性泻药。

总的来说，排便管理是肠道健康的基石，涉及消化、代谢、免疫等多系统协同。便秘不止是难受，早期识别便秘信号（如每周排便<3次、需过度用力）并干预，可显著降低并发症风险，提升整体健康水平。