骨二科（关节外科）

近日

迪丽热巴

在某某杂志

拍的一组天使风照片

成功出圈

这个“天使蹲”真的很美啊！

热搜？

是不是网前的你已经蠢蠢欲动的都想去挑战一下？

已经在争先恐后的开始模仿了？

(图源网络）

可是

“热巴这个动作很难，学不会”

同时

#迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学#

的话题也冲上热搜

紧急提醒

因为在瑜伽中有个类似的动作叫：“踮脚蹲式”，对于足部和膝盖健康的人群来讲，这是能预防人体衰老的一种体式。

但是华工附六院（南海区人民医院）骨二科主任臧学慧在此提醒：

普通市民不建议模仿！虽然“天使蹲“这个动作拍照确实很美，但是这个动作对腿部的要求很高；看起来简单，但要求腰、髋、膝、踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成，尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身体的平衡力，外加身体的柔韧性，不是每个人都能做到。

如果平时没有进行过锻炼，盲目跟风"网红动作"，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、踝关节扭伤。

大家要量力而为，不要为了跟风而把自己摔倒受伤了！如果扭伤了，请第一时间进行冰敷后，到医院进行检查就诊。

如果扭到了怎么办

如果扭伤了，请第一时间进行冰敷后，到医院进行检查就诊。

同时要谨记四要和三不要

脚崴了四要原则：

要休息、要冰敷、要加压包扎、要抬高患肢

脚崴了三不要原则：

不要随意走动、不要热敷、不要涂红花油