保健常识
三伏天“晒背”养生？！医生提醒：不是人人都适合！
最近
网上掀起了一股三伏天“晒背风”
许多人跟风纷纷从空调房走出来
到户外晒背
热传的“种草”攻略认为
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
什么？
“晒背”也能养生？
有什么讲究吗？
华工附六院（南海医院）
治未病科主任周慧萍提醒
晒背是一种简单有效的养生方法
但不是所有人都适合
大家不要过度、盲目跟风！
三伏天晒背竟然有这些好处！
调节气血，增强免疫力后背有许多穴位，如肺俞、心俞、膈俞等，这些穴位与内脏有密切的联系。晒后背可以刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，增强免疫力，预防和治疗一些常见的呼吸道和消化道疾病。
驱寒祛湿 缓解疼痛夏天虽然炎热，但是由于空调、风扇等原因，很容易受到寒湿的侵袭，导致关节、肌肉、骨骼等部位的疼痛。晒后背可以利用阳光的温热作用，驱散寒湿邪气，缓解疼痛，尤其对于风湿性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出等患者有很好的效果。
改善睡眠 提振精神后背是人体最大的阳气之地，晒后背可以补充阳气，平衡阴阳，改善睡眠质量，提高精神状态，消除疲劳和抑郁。
注意：以下这些人不适合晒背对紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人，气阴两虚或阳盛体质人群、孕妇等人群不太适合晒背。另外，年龄较大者也应慎重，最好在家人陪同下，注意好各种细节，避免引起不适。
晒背小心中暑和晒伤
什么时间晒？
晒背要避开太阳直射最热时，最佳时间是早上6点到9点，下午4点到6点。
每次晒多久？
第一次晒背时间应在20分钟左右，然后循序增加，一般体质不宜超过30分钟。
晒备前后要注意什么？
晒前：涂抹防晒霜；建议用帽子遮挡头部。
晒后：喝点温热的红糖水、淡盐水或大米汤，及时补充体内流失的水分。晒背后毛孔大开，可以用干毛巾把汗擦干，避免风吹及接触冷水。
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划重点：
三伏天晒背
不要盲目跟风
要根据自己的体质和情况量力而行
处在高温环境要小心中暑和晒伤
有的人已经中暑或晒伤了
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三伏天养生
不如来“贴贴“更安全！
三伏天灸能充分
补充阳气、温散寒邪
是防治疾病的好选择！
冬病夏治
三伏天灸拯救你！
1.哪些人适合贴天灸
亚健康状态调理：易感冒、易疲劳、免疫力低下、畏风怕寒等。
肿瘤患者：表现为疲乏、腰膝酸软、四肢冰凉、汗多、易感冒等。
呼吸系统疾病：慢性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等。
消化系统疾病：慢性胃肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良等。
妇科疾病：痛经、月经不调、产后身痛、白带异常等。
风湿骨病：肩周炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛等。
儿科疾病：调节免疫、增强体质、支气管哮喘、反复咳嗽、体虚容易感冒、 厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症等。
不适用人群：
发热、严重心肺功能疾病、炎症急性期、贴敷部位有皮损者；
孕妇、备孕者、咯血以及咯黄稠痰者。
2.南医天灸时间安排表
中伏加强：7月31日 周一
末伏灸：8月10日 周四
以上正日贴天灸时间：08:00-12:00，13:30-18:00
地点：佛山市南海区人民医院新院区1号楼门诊大堂二楼大厅
电话：0757-66821996（上班时间可咨询08:00-12:00，13:30-16:30）
温馨提示：
错过正日贴敷的市民（建议正日贴敷，效果更佳），补贴可以在周一至周六的8:00-12: 00、13:30-16:00到1号楼三楼F区中医治未病科377治疗室。
3.天灸流程
天灸流程：
1. 缴费：手机关注公众号“佛山市南海区人民医院”—点击【诊疗服务】—【医技/治疗服务】—【天灸预约】—完成缴费；或可以扫描下方二维码直接进行下单缴费。
2. 领卡：凭收费二维码在门诊楼二楼大堂服务台处领取天灸治疗卡。
3. 治疗：凭治疗卡排队贴药。
治未病科
华工附六院（南海医院）治未病科是全国治未病联盟成员单位，日常诊疗通过中医四诊，并结合必要的现代医学辅助检查，帮助患者了解自身健康状况，提供相应的健康管理、中医养生保健指导及特色干预治疗的一站式服务，达到提高免疫力，预防疾病的目的。
治未病科主要服务五类人群：
1、中医体质偏颇人群：气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质或特禀质等偏颇体质者。
2、亚健康状态人群（一多三少：疲劳多；活力、反应力、适应力减少）。
3、病前状态人群：高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥胖、颈肩腰腿痛、代谢综合征、更年期、经前综合征等。
4、慢性疾病需要实施健康管理的人群。
5、其他特殊人群：如儿童（成长调护）、青春期学生（综合调理）、育龄妇女(孕前调理)、男性(育前保健)、老年人(延年益寿)等。
中医特色技术：针法（体针、筋针、头皮针、腕踝针、火针）、拔罐（平衡罐、火龙罐）、灸法（火龙灸、隔姜灸、脐灸）、刮痧（耳部刮痧、温通刮、虎符铜砭刮痧）、耳穴压豆、穴位贴敷、开天门、穴位注射、穴位放血。
