保健常识
中医减重“法宝”+“去油”靓汤,轻松瘦身!
每逢佳节最忧伤的不是胖三斤
而是只有自己胖三斤
今年过年,您又胖了几斤?
来来来
几招教你减肉肉!
怎样才算胖?
目前国际最常用来衡量肥胖标准的工具——体重指数(BMI)。
计算公式:体重指数(BMI)= 体重(kg)/ 身高的平方 (m²)。
中国标准:24>BMI≥18.5 kg/ m²为正常体重,28>BMI≥24 kg/ m²为超重,BMI≥28 kg/ m²为肥胖。
03
中医减重3大“法宝”!
除了饮食和运动
中医的一些特色疗法也有不错的减重效果
通过调节机体的脏腑功能
加速新陈代谢
达到健脾、利湿、和胃、
降逆、通络、化瘀等效果
从而实现减重的目的
01
平衡罐减肥
利用刺激穴位的原理,加快皮肤的血液循环、舒筋通络和祛湿消肿的功效,能够快速燃烧体内脂肪,达到减肥的效果。
02
针灸减肥
通过针灸刺激身体各个穴位,一定程度上具有调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用,能使身体新陈代谢速度变快,还可以抑制过于亢进的食欲,进而达到减肥的效果。
当然很重要的一点是:
要长期坚持!
所有的中医外治
都应配合饮食和运动疗法等综合方案
才能达到最好的减肥效果
01
靓汤让你“边吃边瘦”!
今日给大家推荐一道
“去油”靓汤——
竹笙芋头丝瓜汤
健胃益气、消腻减肥
帮助大家“边吃边瘦”
竹笙芋头丝瓜汤是一道“斋汤”,清润鲜美,不肥腻,不积滞,消腻减肥、健胃益气:
丝瓜味甘性凉,入肝、胃经,有解毒、通便、润肌美容、通经络、等功效;
芋头味甘、辛,性平,归胃经,具有健脾补虚,散结解毒的功效;
竹笙营养丰富,为高蛋白低脂肪的保健食品,同时它的谷氨酸含量占1.76%,比任何一种食用菌都高,因而口感特别鲜美,健脾益胃、补气止痛和解腻减肥之功效。
02
动起来!
跑步、快走、跳绳、
爬山、游泳等
都是很不错的有氧运动方式
生命在于运动
久坐必定伤身
朋友们,赶紧站起来动一动吧!
治未病科
华工附六院(南海医院)治未病科是全国治未病联盟成员单位,日常诊疗通过中医四诊,并结合必要的现代医学辅助检查,帮助患者了解自身健康状况,提供相应的健康管理、中医养生保健指导及特色干预治疗的一站式服务,达到提高免疫力,预防疾病的目的。
治未病科主要服务五类人群:
1、中医体质偏颇人群:气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质或特禀质等偏颇体质者。
2、亚健康状态人群(一多三少:疲劳多;活力、反应力、适应力减少)。
3、病前状态人群:高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥胖、颈肩腰腿痛、代谢综合征、更年期、经前综合征等。
4、慢性疾病需要实施健康管理的人群。
5、其他特殊人群:如儿童(成长调护)、青春期学生(综合调理)、育龄妇女(孕前调理)、男性(育前保健)、老年人(延年益寿)等。
中医特色技术:针法(调神健脾针灸法、醒脑开窍针法、体针、筋针、头皮针、耳针、腕踝针、火针、美容针)、拔罐法(平衡罐、闪罐、游走罐、刺络拔罐等)、灸法(火龙灸、火龙罐、隔姜灸、脐灸、麦粒灸)、刮痧(耳部刮痧、温通刮、虎符铜砭刮痧)、耳穴压豆、穴位贴敷、开天门、穴位注射、穴位放血。