中西医结合营养科

什么叫瘦，什么叫胖？你需要减肥还是增重？这或许是古今中外永恒的热门话题。在医学营养学的角度，我们关注的是这种身形状态是否会增加患病风险，是否会影响人的健康长寿。按照我国的情况，成年人减重标准定为：体质指数（BMI）≥24kg/m²，且合并体脂率：男性＞20%，女性＞30%，或合并腰围：男性≥90cm, 女性≥85cm。若同时有高脂血症、脂肪肝、痛风、糖尿病、心血管疾病、多囊卵巢综合症的朋友，更要赶快行动了。

腰围可以自己量。

体质指数（BMI）可以用公式计算：体重（千克）/身高（米）²

那问题来了，体脂率怎么知道呢？

体脂率就是人体脂肪的百分比，可由人体成分分析仪轻松完成，而且，还能检测出你的肌肉量、水分和骨矿物质含量。我们不要病态的瘦弱，充实的肌肉，身体线条紧实、流畅，才是健康的美哦！

今年，我院临床营养科引进业内最先进的医用人体成分分析仪InBody770，能准确测量身体细微体成分变化。为你减脂肪不减肌肉，保驾护航！

这是看一眼就知道要减重的人。

肌肉脂肪分析：典型的大“C”型，高脂肪型人体成分失衡

目标：减少体脂肪量

营养：限制热量摄入

运动：进行有氧运动

以下2个身高、体重相近的例子，但健康状况却不一样哦。

肌肉脂肪分析：肌肉量理想，体脂肪达标。

目标：维持体重。

营养：均衡饮食。

运动：规律运动。

肌肉脂肪分析：“C”型，高脂肪型人体成分失衡

目标：减少体脂肪量

营养：限制热量摄入

运动：进行有氧运动

看到这里，是否觉得应该给身材做个专属体检呢？该减重的，营养科有专业营养医师给你个性化指导，多种方案供选择，还可以微信互动哦。

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