科室文化
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发表时间：2022-11-10如何实现营养自由，首先学会看标签！
牛奶、奶制品、果汁、坚果、茶点……我们日常要在外选购的食品多种多样。怎样才能选到适合自己的健康食品？不是看价格，也不是看牌子，更不是看宣传标语。我们首先要看的应该是食品包装上的营养标签。1、包装上那么多信息，要看哪些？ 我们主要看包装上的配料表和营养成分表。 配料表需要列出该包装食品所用的食品配料。食品配料也叫原辅料，是指在食品的加工或制造过程中使用的，并在产品中存在的任何物质，包括食… [详细] -
发表时间：2021-03-01我真的需要减肥吗？
什么叫瘦，什么叫胖？你需要减肥还是增重？这或许是古今中外永恒的热门话题。在医学营养学的角度，我们关注的是这种身形状态是否会增加患病风险，是否会影响人的健康长寿。按照我国的情况，成年人减重标准定为：体质指数（BMI）≥24kg/m2，且合并体脂率：男性＞20%，女性＞30%，或合并腰围：男性≥90cm,女性≥85cm。若同时有高脂血症、脂肪肝、痛风、糖尿病、心血管疾病、多囊卵巢综合症的朋友，更要赶快行动了。腰围可以自己量… [详细]
