有人把人的一生比做一天中的太阳，天真无邪的孩童是初升的朝阳；勇敢浪漫的青少年开始于八九点钟的太阳，成熟稳重的青中年已步入正午的太阳，品味平凢的老年就从太阳西下开始，我们谓之金色老年。如果人一生的自然寿命是100岁，那么金色的老年可長达40年。現时有人称60～69岁为老人的少年，70～79岁为老人的青年，80~89岁为老人的成年，90岁以上才称古希之年。所以在这40年中，我们应该慢慢地去品味，淡然、从容、平静地充分享受，快快乐乐过好每一天。

进入金色老年，我们应该忘記过去，面对现实，計划未来。

忘记过去要用一种坦诚、宽容、现实的方式接受自己的过去，已徃的风光已成历史，不应留恋，过去的失意已成定局，无需执着。一切都是过眼云烟，付之流水，人生一世无论成功与失败，欢乐与痛苦，盛衰与荣辱，都已尘埃落地，就让它过去吧，忘记它，人生如梦。

人到老年，离开了繁忙的工作岗位，卸下了工作重压，脱离了竞争环境，摆脱了家庭重担，步入了一个无约束的自由自在的現实人生。

 人到老年，应坦诚面对現实。因为現今年头什么都值钱，就是岁数不值钱，退休了，就要明智地离开单位，淡出组织，融入社会，过去的职位沒了，优厚的待遇也沒有了，退休的老人都是社会人，无职位高低，大家平起平坐，都是领取退休金过活，夠食夠用，夠住夠穿可以了，知足者心常乐，不攀比心常泰。

 人到老年，能与子女同食同住，含貽弄孙高兴，但不要做“菲庸”； 儿孙的事交由儿女自已处理，孙輩的教育是子女的事，不要错位，更不能越位，管多了会自討沒趣，更不要“全包”，俗语说“儿孙自有儿孙福，未見儿孙住破屋”， 更不能纵成“啃老族”， 一切让他们自己办吧。“想当年” 的事， 不是人人都爱听，不要多说，适可而止，别做成反感；对儿孙的付出，不要想着“回报”， 否则希望越大，失望越大。空巢也不错，说明子女事业有成，自己图个清静；子女孝顺开心，不孝顺也无碍，自力更生，自由自在。

人到老年，要珍惜老伴，风雨同舟，共同奋斗几十年，相儒以沫，肝胆相照几十年，难能可贵。尽管因年事已高，生理、病态变化而出现一些性格反常，应多些包容谅解，关心爱护，执子之手，白头终老。

人到老年，衰老日漸，衰老是人生的必然过程。体内噐官功能衰退，疾病隨之而来，不可违抗，也不需害怕，只要勇敢面对，一切都会迎刃而解。要知道衰老和疾病不都是由老年开始，很多是由对生活厌倦开始，从不良生活习惯开始。对待疾病一是不怕，二是重视，切莫讳疾忌医。爱惜身体就是善待自己。世界卫生組织指出健康衰老的摡念：衰老只是人生命長期发育的一个过程，健康衰老应该是成功的衰老，积极的衰老，正面的衰老，以及合理的衰老，这种衰老是自然的衰退衰老，而不是因不良生活方式所致的衰老和疾病所致的衰老。

失偶的孤独与寂寞，疾病的痛苦与折磨，子女的不尽人意等等。是人生中常有的事，只要敢于面对，总有办法解决的，千万不要丧失生存信念，自暴自弃。

人到老年，要计划好未来，要为自己点亮一盏希望的灯，设立一个可行的目标，继续前行。

希望的灯，就是指引我们去争取健康長寿的明亮的可見的能去到的“百岁灯”。放眼灯光心自诺，步步前行心自淘。放慢您的脚步，以新时尙和成熟的睿智，以风靡全球的慢节奏的老人生活，慢慢地去品味美好的人生，颐养天年。

我们的可行目标是健康長寿。有了健康才能長寿，健康在先，長寿在后，这样的長寿才是有意义和尊严的“康寿”；疾病缠身，痛苦不堪，甚至沒有尊严的長寿是沒有生命意义的“辱寿”。所以我们要先追求健康，而健康的身体寓于健康的生活方式，老年人的健康生活方式就是：懂得吃，常运动，好心态，睡得香，好习惯，慢生活，潇洒度晚年。                                                 。

有了健康的身体，您就可以随心所欲地快快乐乐地过好每一天，也可以完成您过去未能完成的心愿，做您自己想做的事。善待自己直到生命的尽头。

    南海人民医院    梁广怀