保健常识
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发表时间：2024-03-26徒步后肌肉酸痛如何缓解，南医康复科帮到您！参加完50km徒步的市民们是不是感觉浑身酸痛，提不起劲呢？长距离徒步过后难免会出现各种不适，今天就让华工附六院（南海医院）康复医学科来告诉你应该怎么处理吧？1、好好休息，可抬高下肢抬高下肢有利于局部血液回流，减轻腿部压力。可以在平躺时将腿部靠墙抬高，或者睡觉时在足部垫两个枕头，好好睡上一觉，第二天会舒服不少。2、48小时内记得冰敷长时间的徒步肌肉出现肿胀疼痛，这时冰敷可以收缩受损的毛细血管，预防进一步肿… [详细]
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发表时间：2023-08-30纠正富贵包，让“有钱包”小起来
富贵包，不一定富贵！ 富贵包是现在很多人的“通病”,有人的大一些，有人的小一些，大小不是定义你“钱多钱少”喔，有可能是长出了种”颈椎退行性”的大包。很多时候，我们康复科有很多颈椎问题的患者过来理疗，肩颈肌肉紧张僵硬的、颈曲变直颈椎不适的、疼痛麻木的等等，他们有的是学生，有的是办公人群，有的是IT工作者，他们症状不同，年龄工作不同，但他们的身体大部分有一个共同的特征：那就是颈后大包。 01、咱们先来看看… [详细] -
发表时间：2023-07-24年轻人，你这老腰还要不？年轻人，你这老腰还要不？受工作因素与不良姿势影响不少人出现腰腿痛即使吃药、戴腰围、睡硬板床疼痛还是如影随形那您需警惕腰椎间盘突出症（lunbarintervertebraldischerniation） 腰椎间盘存在于腰椎的各个椎体之间，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，在外力作用下，纤维环部分或全部断裂，单独或者连同髓核、软骨终板向外突出，压迫神经引起的以腰腿痛为主要症状的病变就称为腰间盘突出症。 腰椎间盘突出症如何进… [详细]
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发表时间：2022-04-01肩袖损伤小知识
上肢不能上举或外展？上举无力？甚至有肩部不稳感？小心“肩袖损伤”在作怪！ 肩袖又被称为旋转肌袖，由冈上肌、冈下肌、小圆肌及肩胛下肌组成，对肩关节的稳定和活动起关键作用。 肩袖损伤是临床上常见的肩关节疾病，主要与肩峰下内或外撞击、肌腱本身缺血退变、生物力学失衡等因素有关。发病率在13%~32%。小于40岁的患者发病率约为4%，大于60岁的患者发病率高于26%，有报道70岁以上人群高达80%。肩袖损伤患者不能自动使用… [详细] -
发表时间：2022-03-21如何识别中风
讲到中风，大家都知道。在医学术语中，我们称它为脑卒中。 脑卒中多见于中老年病人在情绪激动、愤怒、用力或清晨起床后。 它是以猝然昏倒，不省人事，伴发头痛、呕吐、口角歪斜、语言不利且出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。 如何识别中风——“FAST”原则1、F即face(脸)：病人脸部会出现不对称，且无法正常微笑。2、A即arm(手脚)：让病人举起双手，看是否一侧肢体麻木无力。3、S即speech(言语)：请病人重复… [详细] -
发表时间：2022-03-19慢性颈腰痛怎么办
慢性腰痛怎么办生活中我们会遇到了反复发做的腰痛、颈痛等。严重影响了我们的生活质量，我们该怎么办呢？难道就没办法缓解吗？ 带给大家好消息来啦！ 南海区人民医院康复科最新引进的挪威悬吊训练系统（SET）可以有效缓解颈腰痛。悬吊训练系统（SET）是基于运动康复领域国际前沿的理念和Neurac技术，介助于Redcord®系统，通过高水平的神经肌肉刺激，恢复肌肉功能的技术体系，能显著缓解慢性颈腰痛患者的症状，改… [详细] -
发表时间：2022-03-17摆脱节后综合征，快速进入工作
摆脱节后综合征，快速进入工作每逢节日胖三斤春节的你是不是胖了十斤？ 因为疫情防控的需求，多数人积极响应国家号召，就地过年。但总免不了大吃大喝、熬夜欢歌、昼夜颠倒。马上要投入正常工作的你，身体是否开始出现种种不适？小心，你可能患上节后综合征！ 节后综合征是指人们在大假之后出现的各种不适表现，比方说节后上班的两三天或者两三周里有不明原因的恶心、眩晕、厌食、焦虑、神经衰弱等，对办公环境产生一场强烈的… [详细] -
发表时间：2021-08-31高血压的康复，你需要注意啦
高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，其中原发性高血压占高血压患者的95%，我国近年来原发性高血压发病逐年上升，2019年国家卫健委调查我国18岁以上成年人高血压患病率以达到31.89%，《中国高血压指南（2019版）》表明我国每5个成人中就有2个患高血压，估计全国高血压患者有2亿；继发性高血压是指某些确定的疾病引起的高血压，约占高血压的5%，一般针对其发病因治疗，不做为康复治疗对象。 什么是高血压呢？高血压是血液… [详细] -
发表时间：2021-01-30三九天灸-温阳驱寒正当时
【何为“三九贴”】“三九贴”是穴位贴敷疗法的一种，根据中医辨证理论选择特定穴位，结合子午流注时间学与特定中药药理学相结合，在三九天进行穴位贴敷治疗某些特定病。三九时节之气候寒冷、阳气即将敛藏之际，将辛热、辛温、益气之药物贴敷于穴位之上，通过刺激相关穴位，补阳益气，抵御外邪，起到温煦阳气、润肺逐痰、健脾补肾等作用，从而调动机体免疫功能，提高人体对气候变化的适应能力。“夏病冬治，冬病夏治”，是中医学… [详细]
