冷冷冷！

气温没有回暖的意思

今天你穿秋裤了吗？

这些天

对气温感觉明显的老年人

会感觉到脚冷、腿疼、肢体僵硬等

这是“老寒腿”又犯了

中医认为，冬天人体容易受寒，发病在四肢，形成痹证，也就是所谓的“老寒腿。发作会有这些症状：

肢体沉重乏力（骨痹）

关节屈伸不利（筋痹）

肌肉麻木不仁（肉痹）

皮肤畏寒怕冷（皮痹）

血脉阻滞不通（脉痹）

所以冬天需要做好保暖

避免腰膝等关节受寒

除了穿秋裤

还有这个好办法

冬灸
12月31日“三九灸”二九贴来了

冬日里的保护伞给身体“加把火”

“三九灸”是中医传统的灸法方式，是在每年“三九天”的时候进行的一项中医养生保健活动。它利用辛温、助阳的药，外贴于人体特定的穴位，或直接用艾熏烤刺激穴位，引起穴位局部皮肤的充血，从而通过对经络的调节，达到防病治病的效果。

三九灸广泛应用于内科、外科、妇科、儿科各种疾病，具有 “温、通、调、补”的功效。

这些人最适合贴冬灸！

1.亚健康状态调理

易感冒、易疲劳、免疫力低下、畏风怕寒等。

2. 呼吸系统疾病

慢性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等。

3. 消化系统疾病

慢性胃肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良等。

4. 妇科疾病

痛经、月经不调、产后身痛、白带异常等。

5. 儿科疾病

调节免疫、增强体质、支气管哮喘、反复咳嗽、体虚容易感冒、 厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症等。

6. 风湿骨病

肩周炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛等。

7. 肿瘤患者

表现为疲乏、腰膝酸软、四肢冰凉、汗多、易感冒等。

注意事项

禁忌症

发热、严重心肺功能疾病、炎症急性期、贴敷部位有皮损者；孕妇、备孕者、咯血以及咯黄稠痰者。

刺激反应

贴敷之后局部皮肤会出现微红、色素沉淀及轻度瘙痒，均属正常现象；如出现刺痒难耐、灼热、明显疼痛感时，应及时去除贴敷；如因贴敷时间过长出现水泡，应保护创面，避免抓挠，必要时来医院处理。

饮食作息

贴药期间建议清淡饮食，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物；戒吃易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头等；少吃高油脂食物；药物未取下前应减少运动，避免出汗。

其他注意事项

贴敷当天应避免游泳（包括恒温），贴敷后6-8小时不宜冷水洗浴，可正常温水浴。应避免对着风吹，避免受寒。

既往天灸（冬灸）后出现严重过敏反应者，建议采用治未病科其他中医特色疗法进行三九天调理。