你是否会在遇到某些负性生活事件或困境时，出现心慌、胸闷、出汗、尿频、躯体不适、失眠，以致惶惶不可终日，坐立不安，影响日常生活。除了可以使用药物治疗以外，还可以尝试物理治疗中的团体生物反馈治疗。

一、什么是团体生物反馈治疗

生物反馈治疗是利用现代生理科学仪器，通过记录人体的生理信息（如脑电、肌电、皮电、皮温、脉搏等），传输到电脑，分析出人体当下的情绪、身体的紧张程度，并在显示屏上以不同的颜色或者数值显示出来，例如黄色是代表紧张，绿色时代表放松状态。受试者经过治疗师的指引，调整自己的意念、肌肉、呼吸等，让心身放松下来（受试者也会看到显示屏上的颜色从黄色转变称绿色），从而消除焦虑、抑郁等负面情绪，促进心身健康。团体生物反馈结合了团体心理治疗，成员之间相互交流分享，提高学习积极性。

生物反馈是一种安全、非侵入式的心理行为疗法。生物反馈正如一面镜子，可以将无法觉察到的生理活动直观地呈现出来。

（生物反馈治疗仪）

（生物反馈治疗室环境）

（治疗中患者头像状态）

二、适应症

失眠、焦虑、恐惧、抑郁、强迫等。

三、疗程

每周3-5次，每次30分钟以上，一个月为一个治疗周期。

四、治疗过程介绍

每批次可安排10人同时治疗。团体成员选择舒适的姿势坐或躺在治疗椅上，治疗师给每个成员佩戴好头套。在电视屏幕上可看到每个人对应的头像，不同部位呈现的颜色代表该部位的放松情况，绿色表示比较放松，蓝色表示稍有紧张，黄色代表比较紧张，成员们通过自己佩戴的信号采集器的指引并实时的观看屏幕上画面的变化来调整意念、肌肉、姿势、呼吸等方面以达到放松精神和躯体的效果。

生物反馈治疗主要依靠自我训练来控制体内机能，在医院做生物反馈的训练，学会放松心身的方法，日常在家也需要按照学到的方法勤加练习。要持之以恒、坚持不懈，才能保证良好的效果。