健康管理中心

“预见”健康，“防患”未然。定期健康体检已成为我们投资健康的重要手段。佛山市南海区人民医院健康管理中心整理过去一年的体检大数据，进行深入分析后，呈上这份浓缩版的“2024健康体检年报”。

一、体检人群体征分布

1、性别分布

2024年健康体检的男性多于女性，与男性相比，女性在生理上需要经历月经、受孕、分娩、哺乳等特殊阶段，容易患上乳腺、妇科等各类疾病，女性需进一步加强健康体检意识，重视“两癌”筛查。

2、年龄段分布：

据数据统计，30-49岁的人群参检比例较高，60岁以上人群参检比例较低；30-49岁的体检人群中有36%属于团体单位集中体检管理；但随着年龄的增长，疾病的发生率也会随之增加，建议定期体检以早期发现疾病，提高治愈率，减少疾病发生。

二、问卷分析占比：规律体检情况、吸烟、睡眠、运动

据问卷调查分析，86%的体检人群均为每年规律体检，定期体检可以帮助我们在疾病早期发现潜在的健康隐患，如肿瘤、高血压、糖尿病等，从而为早期治疗争取时间，提高治愈率。另外健康的生活方式可以降低患上各种心脑血管疾病、内分泌疾病、肿瘤等风险。

三、体检异常TOP10

佛山市南海区人民医院健康管理中心2024年体检健康统计，整体体检异常情况前十分别是：血尿酸升高、体重超重、甲状腺结节、总胆固醇升高、甘油三酯升高、脂肪肝声像、尿潜血（BLD）：阳性、平均血红蛋白含量降低、乳腺增生声像、前列腺钙化声像；

男性体检异常前十：血尿酸升高、体重超重、总胆固醇升高、甘油三酯升高、脂肪肝声像、甲状腺结节、前列腺钙化声像、r-谷氨酰转肽酶升高、尿潜血（BLD）：阳性、平均血红蛋白含量降低；

女性体检异常前十：白带常规异常、乳腺增生声像、血尿酸升高、尿潜血（BLD）：阳性、总胆固醇升高、甲状腺结节、体重超重、平均血红蛋白含量降低、宫颈纳氏囊肿、乳腺实质性结节；

四、健康指导

总体情况结果显示血尿酸升高居“异常结果检出率”首位，体重超重，甲状腺结节分列二三位。

一、血尿酸（UA）升高

饮食管理限制高嘌呤食物：动物内脏（如肝、肾）、海鲜（贝类、虾蟹）、浓肉汤含大量嘌呤，应严控摄入。

选择低嘌呤食物：多吃蔬菜水果（香蕉、苹果、白菜、黄瓜）、低脂乳制品、蛋类及谷类，它们嘌呤含量低，且蔬果富含维生素与纤维，对健康有益。

控制果糖摄入：减少含糖饮料、果汁及高果糖水果（如荔枝、龙眼）摄入，因果糖会升高血尿酸。

戒酒：酒精干扰尿酸代谢，增加尿酸生成，啤酒、白酒等都应避免。生活方式

多饮水：每日至少 2000ml 水，促进尿酸排泄，降低结石风险，可选择白开水或淡茶水。

规律运动：每周至少 150 分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳，避免剧烈无氧运动致尿酸升高。

控制体重：超重或肥胖者减重，采用合理饮食与规律运动结合方式，循序渐进。

规律作息：避免熬夜，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，利于维持正常代谢。定期监测定期复查：定期查血尿酸、肾功能等指标，了解尿酸水平，依结果调整治疗与生活方式。

及时就医：有痛风症状（关节剧痛、红肿）、泌尿系统结石症状（腰痛、血尿）等，立即就医。重

二、体重超重

饮食管理控制量与结构：超重者每日热量摄入减500 - 600千卡。增加蔬果摄入，每天蔬菜500克、水果200 - 350克。选低脂奶、豆类、瘦肉，减少红肉，以全谷物替代部分精制谷物。

规律进餐：定时定量，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，避免夜宵与暴饮暴食。运动锻炼

▲有氧运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走（100 - 120步/分钟）、慢跑（5 - 7公里/小时），可分5天，每次30分钟。

▲力量训练：每周2 - 3次，如哑铃训练、俯卧撑，增强肌肉量，提高基础代谢率。生活方式作息规律：每晚10 - 11点入睡，保证7 - 8小时睡眠，利于激素调节与新陈代谢。

戒烟限酒：吸烟饮酒不利健康与减重，应戒烟，限制酒精摄入。减少久坐：每坐1小时起身活动3 - 5分钟，简单伸展或走动。

体检指标关注定期复查：每3 - 6个月查体重、BMI、体脂率、血压、血糖、血脂、肝功能等，监控健康状况。

二、甲状腺结节

饮食管理

碘摄入：明确结节性质与甲状腺功能后确定碘摄入。缺碘致单纯性结节，适当增加海带、紫菜摄入；桥本甲状腺炎伴结节，高碘食物应适量。

多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于维持甲状腺健康。

限制辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品，减轻甲状腺负担。生活习惯规律作息：每晚11点前入睡，保证7 - 8小时睡眠，利于激素分泌与甲状腺修复。

避免辐射：非必要不接触放射性检查，如X光、CT。特殊情况需做好防护。

减轻压力，长期高压力状态可能影响内分泌系统，进而影响甲状腺；情绪调节保持乐观：压力大会影响甲状腺功能，通过运动、冥想、与亲友交流缓解压力，保持心情愉悦。定期复查检查项目：包括甲状腺超声、甲状腺功能（T3、T4、TSH等）。超声看结节大小、形态变化；甲状腺功能判断有无功能异常。

复查频率：良性且无异常，6 - 12个月复查；有恶变倾向或已手术，遵医嘱缩短复查间隔。

生活方式避免长期暴露于辐射环境，减少甲状腺受辐射影响的风险；

减轻压力，长期高压力状态可能影响内分泌系统，进而影响甲状腺；

定期进行甲状腺超声检查和甲状腺功能检查，监测结节的变化。