输血科

冷空气来临，广东马上开启“速冻”模式，天气寒冷，你又想去献血，需要注意哪些呢？掌握冬季献血小妙招，让您冬季献血也无忧！

一、饮一杯热水

根据热胀冷缩的原理，到了冬天，温度的降低会导致我们的血管相对收缩，血液流动速度相对缓慢，这就增加了护士找血管的难度。因此，为了扩张血管，大家可以在献血前饮上一杯热水以促进血液循环，或者轻轻拍打肘部使血管充盈，另外，在采集的过程中有节奏地做握拳动作，可增加血流速度哦。 

二、多做运动

想在寒冷的冬季“不怕冷”，多做运动使肌肉活动起来，借助血液力量，将产生的热量运输到身体各处。

三、多摄入一些蛋白质

冬季多吃一些富含蛋白质的食物，不仅可以提高身体免疫力、增强人体抗寒力，还能温补气血，滋补身体。科学的营养膳食，通过肝脏代谢后能为全身提供足够的热量。献出的血液通过机体调节很快就会得到恢复、补充，使血容量很快恢复到原来的水平，不会“伤元气”，更不会对身体造成不良影响。
 但在献血前不宜摄入大量的高脂肪和高蛋白食物，这会让血液中脂肪含量上升，医学上把这一现象称为“乳糜”。这样是会打破您的献血计划的。

此外，还要注意以下“两点”

1.保证睡眠

献血前一天保证良好的睡眠质量，保持良好的精神状态。献血的前一天晚上和当天早晨，尽量不要吃高脂肪、高蛋白的食物，不要饮酒、吃药，更不要空腹献血，以免体检不合格而延误献血。

2.着衣宽松

献血当天衣着宽松，穿容易撸起袖子的衣服，方便献血。由于天气寒冷，献血后，除了常规注意事项外，一定注意保暖，避免感冒。

寒冷的冬季，需要温暖，垂危的病患，需要热血。

在这个无比寒冷的冬季，让我们一起伸出手臂，用滚烫的热血温   暖每颗心，用无私的奉献传递每份爱。