胸外科／心脏血管外科

日常健身都是瑜伽、太极、跑步等可以锻炼身体，但是小编我万万没想到吹气球也能锻炼身体啊！

心胸外科主任医师姚维深提到，不要小看气球，它在锻炼身体上发挥很大的作用呢！据《健康时报》报道，吹气球可不只是小孩子的游戏，临床上为避免心肺部等外科手术后出现肺不张、肺黏连、呼吸困难等病症，用吹气球以帮助胸腔内积液、积气排出，可促进痰液排出，改善通气功能，预防肺炎、肺部感染的发生。

日常保健可以锻炼肋间肌肉、膈肌及腹肌，使其主动扩张及收缩，增加肌肉群的收缩力量和呼吸肌肉训练，对于改善肺功能，增加肺活量，有效缓解工作压力。

 原理 

吹气球能锻炼心肺功能。它是根据作用路与反作用力的原理，膨胀的气球如呼吸囊一样可反复鼓肺，使肺部完全复张，从而有利于提高肺部的通气能力，提高氧合，锻炼心肺功能。

 适用人群 

自发性气胸，胸部或上腹手术，吸烟人群、中老年人群、慢性阻塞性肺疾病，如慢阻肺、老慢支、压力大的人群等

 方法 

1.嘴巴紧闭，用鼻子吸气，深吸一口气，稍屏气后对着气球慢慢吹气，直到吹不动为止，中途尽量不换气；

2.每次15-20分钟，每天3-5次；

3.吹气球不在于吹得快，也不在于吹得越大越好，慢慢把气吹出就可以了。

4.吹的过程如感到不适，则停止休息，根据自己身体状况量力而行

小气球 大功用

这个简单的动作就能够有效加强重点人群的心肺功能，锻炼肺活量，减低呼吸肌的耗氧量，增加有效吸氧量。大家赶紧锻炼起来吧。