血液淋巴瘤科

   不论是生活还是工作中我们常常听到这样的对话：
A：“哎呀，最近总感觉头晕、没力气，我是不是贫血了？应该吃点什么来补补”

B：“嗯，看你脸色苍白，应该是贫血了。快去医院检查一下，还有多吃大枣、牛肉、鸡蛋补补。”

随着各种媒介医学常识的普及，“贫血”这个医学术语广为人知，那么我们老百姓常说的贫血就要多补补对吗？接下来我们一起了解一下贫血应该吃什么吧。

一、动物性食物

二、蔬菜

三、水果

虽然水果的铁含量不高，但维生素对铁的吸收和利用有非常大的帮助。所以补充铁的同时多吃水果是非常好的。

1、樱桃

2、黑桑葚

四、药材

当归：当归是非常好的补血药材，当归炖鸡很适合贫血的人食用。

2、红枣：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。

实际上除了以上四种食物，还有很多食物也是可以辅助贫血的，如龙眼干、猪血、胡萝卜、葡萄等等，不过无论哪一种食物，也是没有办法提供所有营养的，所以患有贫血的人在多摄入补血食物的同时，还要保持均衡饮食，这样才可以远离贫血。

药膳方面：

1、要用当归、生黄芪或者是加1个鸡一起煲汤，即当归补血汤。鸡大小均可，如果鸡比较大，可以分成2-3天吃，鸡比较小时可以 1天或者是2天吃完，效果应该是比较好，每天要坚持吃一点。如果是1只鸡，可用当归15g，黄芪30g，这2味本来就是中医的当归补血汤，再加上温补的鸡，老母鸡更好，一起煲汤效果比较好；

2.可以用红糖、木耳、大枣再加上小米一块来煲粥，贫血的人经常喝，效果也不错，有补益的作用。木耳辅助贫血效果不错，再加上大枣健脾补血，效果都不错；

3、也可以用猪肝、枸杞，再加一点生花生，一起煲汤喝。花生米是长寿果，花生米的皮儿本身也有补血的作用，枸杞也是，搁到一起煮效果会更好；

4、党参、桂圆在日常生活中也可以用来煲汤，可以和鸡一起煲或者是加上米一块煮均可，也可以起到辅助贫血的作用。

   在日常生活中，无论是男性还是女性，出现贫血现象都是要重视的，否则会对健康造成很大影响。有些人的饮食比较单一，所以很容易造成营养缺乏。当我们感觉到自己身体有贫血迹象的时候，不要忽视，不要盲目，要及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗。