产科

“妈妈手”又被称为“桡骨茎突腱鞘炎”，主要症状为手腕侧上方疼痛，在活动大拇指时尤为明显，严重的时候可能会延伸到近端的前臂疼痛。

在怀孕期间孕妈身体内会分泌一种激素“松弛素”，松弛素会引起你身上很多组织变软，松弛或水肿，所以在孕中晚期很多妈妈会发生水肿的情况，压迫神经造成手腕疼痛。
      在分娩后，准妈妈身体各个部位还没有恢复到孕前的状态，这个时候辛劳的妈妈们还要喂奶、照顾宝宝以及长期抱宝宝姿势不正确，使得手腕常常固定在一个位置，导致了“妈妈手”的发生。

 如何判断自己是“妈妈手”呢？

将大拇指藏进四指中，轻轻握拳，往小拇指方向压，如果手腕部位有疼痛出现，可能就是“妈妈手”了。

诊断为“妈妈手”该怎么办？ 

初步判断为“妈妈手”的妈妈们也不要过于担心。首先要做的就是注意多休息，减少疼痛部位的活动。 

对于新手妈妈来说，要减少抱孩子的次数，如果一定要抱宝宝的话，要注意抱孩子的正确姿势，疼痛发生时可以采取热毛巾热敷的方法，缓解疼痛。 

更重要的是，要及时在医生的指导下进行相应的治疗，以免留下病根，影响生活质量。 

日常如何预防“妈妈手”？

不管是否得了“妈妈手”，做好防护都是非常必要的。可注意以下事项：

要长期保持一种喂奶姿势，不要让腰部和肘部保持同一个动作时间太长。

避免让手腕过度劳累，如果喂奶时间过长，可以找枕头等垫在手上，减轻手腕的压力。

多活动手腕，有效缓解手部的疼痛。如果出现疼痛症状，及时向医生进行专业咨询。

不仅仅是“妈妈手”，在产后恢复当中，很多妈妈因照顾孩子休息不好或姿势不良等，还会伴随着颈肩腰背痛、足跟痛、膝盖痛等多处关节疼痛的症状出现。
       面对这些疼痛，一方面，准妈妈要做的就是调整不良的生活习惯，减少疼痛部分的劳作，另一方面，要及时到相关门诊进行治疗。 

对于产后疼痛，最好的方法就是治疗越早越好，对后期的影响就越小。