中医科（脑病科、老年医学科）

秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来，从立秋这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

《脏气法时论》：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，少食葱、姜等辛味食物，多食酸胃蔬果。饮食以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可适当食用芝麻，糯米，粳米，蜂蜜，枇杷，菠萝等益胃生津。

早卧以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展。秋季也是开展各种运动锻炼的好时机。

从气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，很多地区仍处于炎热之中，故有“秋老虎”之称。这种炎热的气候往往要延续到九月中下旬才能真正凉爽起来，气候由热转凉，因此着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

从五行来分，秋应于肺，肺在志为悲，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以进行自我调节时循古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平”，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动排解。