保健常识
按这个打开方式，春节不会胖三斤！
按这个打开方式，春节不会胖三斤！
春节马上到了，
每天吃吃喝喝，
终于我们的快乐“肥”又来啦！
是不是想想都觉得是满满的“负罪感”呢？
不怕不怕，
小编提前给大家准备好了一份春节“养生指南”
怎么样吃才不胖，
怎么样做才健康？
下面来看看~
古语有云，春为四时之首，
万象更新之始，
春归大地，
阳气升发。
自然界生机勃发，
一派欣欣向荣的景象。
所以，春季养生在精神、饮食、 起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。
饮食 ：饮食温补、喝花茶、
少酸多甘、忌暴饮暴食
春节养生，最主要的是肝脏，要做到养肝护肝，对于一些温性的食物应该多吃，例如姜葱蒜等，有助于驱寒，还具有杀菌防病的功效。对于鸡肉、鱼类、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，也是必不可少的。
在春节中期，山药、蜂蜜等可以适量多吃。过酸或过于油腻的食物不应该吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒等不应该吃那么多，否则会导致肝气过盛而损害脾胃。可以适当喝些赤豆汤、酸梅汤等，可以去热；或是吃些红枣，有助于养脾。
春节期间也切记不可暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。
如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等。每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。
在食物方面，五谷主食不可少。甘味食物里面首推大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，因此非常适合春天食用。
切莫贪杯，烈性酒最好不喝，
啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮
春节期间，家人小聚会，在饭桌上又怎么会少了酒的参与呢?在春节期间因为喝酒而出事的事例也有很多。其中因为酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，所以大家在饭桌上一定要记得不要贪杯哦。
烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒，酗酒。
饮酒时服药禁忌
（1）饮酒时不宜同服感冒药；
（2）饮酒时不宜同服头孢类抗生素；
（3）饮酒时不宜同服降压药；
（4）饮酒时不宜同服镇静催眠药；
（5）嗜酒者不宜同服抗癫痫药。
多喝白开水或茶，对高血压的人特别重要。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
运动：避免剧烈运动，建议散步，
慢跑，太极拳，八段锦等
初春是采纳自然之气养阳的好时机，而运动则是养阳的好方法，随着气温的回升，逐渐增加户外活动的时间，可以加快血液循环，有利于气血运行。
不过由于立春后的天气乍暖还寒，有时候春雨绵绵更是容易让人不小心着凉，这个时候我们应当选用比较温和的运动方式，运动不宜剧烈，大汗淋漓、气喘吁吁都有可能消散阳气。选择散步、打太极拳、八禽戏等运动方式就很好。还可以揉按内关穴，期门穴、迎香穴疏肝理气。
情志：保持心情舒畅
中医认为肝主情志，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止肝火的上升，情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和的心情，这样有利于梳理肝气。
精神调养对春季养生保健非常有益处，除了保持精神上的安静以外，还要学会及时调整不良情绪。
因疫情少串门，我们可以线上聚会，出去人流不密集的地方看看自然风光，定当心旷神怡呢！
中医科介绍：
现有住院病床30张、专科门诊7个、治未病科门诊1个、杨大坚名医工作室1间、中医特色治疗室2间。科室技术力量雄厚，中医老年病专科是佛山市中医医疗质量控制中心，治未病科是全国治未病联盟成员单位。中医科主任刘吉昌硕士研究生，南海区学科带头人。中医科副主任周慧萍硕士研究生，南海区医学骨干。病房每年收治病人1200人，病床使用率100％以上，门诊病人每年10万人次。中医科运用学科优，传承中医传统的治疗体系，并与现代医学结合，综合防治内科慢性病、难治病、老年病及运用中医特色治疗法调节亚健康状态疗效显著。
